Cuando relacionarte empieza a generar ansiedad, inseguridad o bloqueo emocional
Puede que sientas que, aunque intentas que tus relaciones funcionen, algo vuelve a repetirse.
Es frecuente sentir ansiedad al vincularse, miedo a perder al otro, dificultad para poner límites o bloqueo emocional.
En terapia trabajamos para explorar el origen emocional de estos patrones y cómo influyen en tu forma de relacionarte contigo y con los demás.
👉 ¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
A veces los problemas en las relaciones no se expresan de una sola forma. Puede aparecer en pensamientos, emociones o comportamientos que se repiten aunque intentes cambiarlos.
❌ Sientes que necesitas agradar para que no te abandonen
❌ Te cuesta confiar o sentirte seguro/a en una relación
❌ Te enganchas a relaciones que terminan haciéndote daño
❌ Tienes miedo a estar solo/a aunque la relación no te haga bien
❌ Te cuesta poner límites o decir lo que realmente necesitas
❌ Sientes ansiedad cuando alguien se distancia o cambia su actitud
❌ Evitas implicarte emocionalmente por miedo a sufrir
❌ Repites dinámicas de relación que prometes no volver a vivir
Si te identificas con alguna de estas experiencias, no significa que haya algo mal en ti ni que estés roto/a.
Muchas veces son formas de protegerte que en algún momento tuvieron sentido, pero que hoy pueden estar generando sufrimiento.
La terapia puede ayudarte a entender estos patrones y construir relaciones donde puedas sentirte más estable emocionalmente.
¿Qué puedes conseguir con la terapia?
✔️ Entender qué te ocurre cuando te relacionas y por qué algunas dinámicas se repiten
✔️ Reconocer patrones emocionales que generan malestar
✔️ Aprender a identificar y regular emociones como la ansiedad o el miedo
✔️ Sentirte más seguro/a al expresar lo que necesitas
✔️ Construir vínculos más estables y coherentes contigo
✔️ Reducir la sensación de bloqueo o confusión emocional
✔️ Mejorar la relación contigo mismo/a
La terapia no busca eliminar lo que sientes, sino ayudarte a entenderlo para que deje de influir en tu forma de actuar y puedas tomar decisiones más coherentes contigo.
¿Cómo es el proceso terapéutico?
Empezar terapia puede generar dudas o inseguridad. Por eso es importante que sepas que el proceso se ajusta a tu momento vital y a tus necesidades personales.
La terapia es un entorno confidencial donde puedes expresarte con tranquilidad y confianza
Un lugar donde podrás hablar con libertad sobre lo que estás viviendo.
Primera sesión de valoración
En la primera sesión podremos conocernos, entender qué te está pasando y ver si este espacio terapéutico puede ayudarte.
También resolveremos dudas sobre el proceso, el funcionamiento de las sesiones y los objetivos que te gustaría trabajar.
Esta sesión es gratuita y sin compromiso.
Trabajo terapéutico
A partir de las primeras sesiones iremos explorando tu historia emocional, tus relaciones y los patrones que pueden estar generando malestar.
El proceso se construye de forma conjunta, adaptándose a tus necesidades, respetando tu proceso y tu forma de avanzar.
Duración y frecuencia
Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos.
La frecuencia suele ser semanal al inicio, aunque puede ajustarse según cada proceso y momento vital.
El objetivo de la terapia no es darte soluciones rápidas, sino acompañarte para que puedas entenderte mejor, desarrollar recursos emocionales propios y relacionarte desde un lugar más consciente y estable emocionalmente
🌈Acompañamiento psicológico para personas LGTBIQ+
Ofrezco un espacio terapéutico donde tu identidad y tu experiencia serán escuchadas con respeto y validación, dirigido a personas del colectivo LGTBIQ+ que desean trabajar su bienestar emocional, sus relaciones o su proceso personal.
Muchas personas del colectivo han tenido que enfrentarse a experiencias de rechazo, invisibilización o dificultades para sentirse comprendidas en distintos contextos sociales, familiares o relacionales. Estas vivencias pueden influir en la autoestima, la seguridad emocional o la forma de vincularse con los demás.
Trabajo con personas de distintas orientaciones sexuales, identidades de género y expresiones identitarias.
Un espacio donde puedas sentirte comprendido/a
✔️ Exploración y construcción de la identidad personal
✔️ Dificultades relacionales o afectivas
✔️ Ansiedad, inseguridad o malestar emocional
✔️ Procesos de aceptación o visibilidad
✔️ Impacto emocional de experiencias de discriminación o rechazo
✔️ Desarrollo de relaciones donde puedas sentirte más auténtico/a y en calma
La terapia no busca etiquetar ni dirigir tu proceso, sino acompañarte para que puedas vivir tu identidad y tus relaciones desde un lugar de mayor calma y coherencia contigo.
El terapeuta que te acompañará en este proceso
Soy Manuel Salas, acompaño a personas que sienten ansiedad en sus relaciones o en la forma en que viven sus emociones.
Entiendo la terapia como un espacio de seguridad y calma donde podemos mirar juntos tu historia emocional y dar sentido a los patrones que se repiten en tu vida.
Soy psicólogo colegiado (MU04470) y llevo 6 años acompañando procesos terapéuticos. Desde 2020 he trabajado acompañando a personas con dificultades relacionales, ansiedad emocional y procesos de cambio personal.
Trabajo desde una mirada cercana y profesional, adaptando el proceso terapéutico a cada persona y a su momento vital.
Si estás leyendo esto, probablemente ya estás dando un primer paso importante.
🏢 Espacio terapéutico presencial en Murcia
Las sesiones presenciales se realizan en un despacho profesional ubicado en CROEM (Confederación Regional de Organizaciones Empresariales de Murcia), en Calle Acisclo Díaz.
✔ Ubicación céntrica y de fácil acceso
✔ Entorno profesional y discreto
✔ Espacio cómodo y adaptado al trabajo terapéutico
✔ Atención presencial en Murcia con las mismas garantías que el trabajo online
Si prefieres realizar el proceso de forma presencial, podremos trabajar en este espacio respetando tu ritmo y tus necesidades personales.
Muchas personas encuentran en la terapia presencial un espacio que facilita la conexión emocional y el trabajo terapéutico profundo.
Así valoran su experiencia algunas personas que han trabajado en terapia
Si sientes que este enfoque encaja contigo, podemos empezar cuando lo necesites.
Mi enfoque terapéutico
Trabajo desde un enfoque integrador que combina diferentes modelos terapéuticos.
Apego y trauma relacional
Trabajo con la forma en que las experiencias tempranas y relacionales influyen en la manera en la que sentimos, pensamos y nos vinculamos en la actualidad.
Terapia de Aceptación y Compromiso
Ayuda a desarrollar flexibilidad psicológica, aprender a relacionarse con las emociones difíciles y construir una vida coherente con los propios valores.
Terapia Dialéctico Conductual
Aporta herramientas para comprender y regular emociones intensas, mejorar la tolerancia al estrés y desarrollar habilidades relacionales.
Enfoque somático
Integra el cuerpo como parte fundamental del proceso terapéutico, ayudando a reconocer cómo las emociones y experiencias se manifiestan físicamente.
Terapia Cognitivo Conductual
Permite identificar pensamientos, emociones y comportamientos que mantienen el malestar, facilitando cambios más conscientes y adaptativos.
Teoría Polivagal
Permite comprender cómo el sistema nervioso influye en nuestras respuestas emocionales, en la sensación de seguridad y en la forma en que nos relacionamos.
Este enfoque integrador permite adaptar el proceso terapéutico a cada persona, respetando su historia, su ritmo y sus necesidades emocionales.
Preguntas frecuentes
Si tienes dudas sobre el funcionamiento o sobre qué opción puede adaptarse mejor a ti, puedes consultarlo sin compromiso en la sesión inicial de valoración.
Si estás valorando comenzar un proceso terapéutico, aquí puedes encontrar información práctica sobre el funcionamiento de las sesiones.
💰 Honorarios, funcionamiento y condiciones de las sesiones
La terapia es un espacio de trabajo emocional y personal que requiere compromiso y continuidad. Los honorarios reflejan el tiempo, la preparación profesional y el acompañamiento individualizado en cada proceso terapéutico.
Estas son las opciones disponibles para iniciar o continuar tu proceso terapéutico:
Sesión individual
70 €
Las sesiones individuales tienen una duración aproximada de 60 minutos y pueden realizarse de forma online o presencial en Murcia.
Bono de 4 sesiones
260 € (65 € por sesión)
Los bonos están pensados para personas que desean realizar un proceso terapéutico continuado y tienen una validez de 3 meses desde su adquisición.
Sesión de valoración gratuita 30 minutos
Gratuita
Es un espacio para conocernos, comprender qué te ocurre y valorar si este proceso terapéutico puede ayudarte. No existe compromiso de continuidad.
Si tienes dudas sobre el funcionamiento de las sesiones o sobre qué opción puede adaptarse mejor a ti, puedes consultarlo sin compromiso en la sesión inicial de valoración.