Gestión Emocional: Cómo ser Amigos de Nuestras Emocione

¿De qué trata?
Este artículo explica la diferencia entre “oír” y “escuchar”. Oír es un acto pasivo (captar sonidos), mientras que escuchar de forma activa es un esfuerzo consciente por entender el mensaje completo, incluyendo las emociones de la otra persona.

Puntos clave para la familia y la comunidad:

• Beneficios: Fortalece los vínculos, evita malentendidos, reduce conflictos y hace que los demás se sientan valorados.

• ¿Cómo practicarlo?

  1. Contacto visual: Muestra que tienes tu atención puesta en quien habla.

  2. No interrumpir: Deja que la persona termine su idea antes de responder.

  3. Mostrar interés: Asiente con la cabeza o usa palabras como “ajá”, “te entiendo”.

  4. Reflejar y resumir: Intenta parafrasear lo que entendiste. “Entonces, lo que me dices es que te sentiste frustrado porque…”.

  5. Escuchar sin juzgar: A veces, las personas solo necesitan desahogarse, no que les des una solución inmediata.

Mensaje final: La escucha activa es la base de cualquier relación sana, ya sea con tu pareja, tus hijos, amigos o compañeros de trabajo.